Трансакционный анализ произошел от психоанализа, мне понравился тем, что затрагивает популярную тему общения и поведения человека в обществе, прост в понимании и применим на практике. Считается, что создал трансакционный анализа Эрик Берн (США) в 1955 году.

Основные философские посылы трансакционного анализа:

  1. Все люди ОК

    2. Обычно конфликтная ситуация начинается с того, что человек считает себя «в порядке», собеседника «не в порядке» – встречается сплошь и рядом

  2. Люди способны мыслить

    3. Бывают конечно исключения – но это из области гипноза или клиники

  3. Люди ответственны за свою судьбу и в состоянии менять свою жизнь

    4. Если бы это было не так – было бы грустно =)

Исходя из трансакционного анализа, в каждый момент времени сознание человека может находиться в одном из трех эго-состояний: родитель, взрослый, ребенок.

Эго-состояние Описание

Родитель

Критичный

Упрекает, наказывает, критикует.(«Опять у тебя не получилось», «Что бы больше так не делал!»)

Заботливый

Хвалит, помогает.(«Молодец», «Ничего, у тебя обязательно получится», «Давай я помогу»)

Взрослый

Оперирует информацией и вероятностями.(«Ключи лежат на полке», «Который час?»)

Ребенок

Бунтующий

Противостоит общественным нормам, установленным порядкам, протестует.(«Буду одевать, что захочу», «Не буду есть макароны», «Это глупо, я не буду выполнять эту работу»)

Послушный

Со всем соглашается, ведет себя уступчиво и неуверенно ( «Разрешите мне пойти погулять», «Да, но может не нужно»

Спонтанный

Естественное, спонтанное, неординарное поведение. «Смотришься как конь в пальто!», «Здесь так скучно, можно я тебя обниму»

Очень большое влияние на формирование перечисленных состояний оказывает детство и впечатления – накопленные от родных и близких.

Единица общения в трансактном анализе называется трансакция и состоит из стимула и реакции. Например, стимул – «Который час?», а реакция – «Без четверти семь». При общение наше эго-состояние взаимодействует с эго-состоянием собеседника.
По типу взаимодействия, трансакции делятся на три вида:

  1. Параллельные – когда стимул одного собеседника дополняется реакцией другого. Пример: стимул – «Мама, можно мне молока?», реакция – «Конечно сынок, давай я тебе налью». («Ребенок» – «Родитель», «Родитель» – «Ребенок»)
    пока трансакции- параллельные, разговор может продолжаться бесконечно долго.
  2. Пересекающиеся – направления стимула и реакции пересекаются, обычно причина для скандала. Пример: стимул – «Который час?», реакция – «Я тебе что, справочное бюро?».( «Взрослый»-«Взрослый», а ответ «ребенок»-«родитель»)
    При пересекающихся трансакциях проиходит разрыв коммуникации, для восстановления диалога, одному или обеим собеседникам необходимо изменить эго-состояние.
  3. Скрытые – когда человек говорит одно, а имеет ввиду совсем другое, обычно это приводит к психологическим играм. Пример: стимул – «Посмотри, как сегодня хорошо на улице», реакция – «Да, осень – это прекрасно».(С одной стороны разговор о погоде двух взрослых, с другой стороны: стимул – «Я рад тебя видеть», реакция – «Я тебя тоже»)

Психически здоровый человек должен использовать все три эго-состояния. Если же одно эго-состояние подавляет остальные, это приводит к напряжению, дисгармонии, психическим расстройствам – что не хорошо). Терапия по Бэрну опирается на активацию «зажатых» эго-состояний и на обучение контролю над своим Я.

ТЕСТ на сбалансированность эго-состояний.
Оцените насколько подходят Вам следующие высказывания по шкале от 1 до 10.(1 – самая низкая, 10 – самая высокая).

№ Высказывание Личная оценка высказывания

1

Мне порой не хватает выдержки

2

2

Если мои желания мешают мне, то я умею их подавлять

6

3

Родители, как более зрелые люди, должны устраивать семейную жизнь своих детей

1

4

Я иногда преувеличиваю свою роль в каких-то событиях

3

5

Меня провести нелегко

5

6

Мне бы понравилось быть воспитателем

8

7

Бывает, мне хочется подурачиться, как маленькому

9

8

Думаю, что я правильно понимаю все происходящие события

7

9

Каждый должен выполнять свой долг

8

10

Нередко я поступаю не как надо, а как хочется

6

11

Принимая решение, я стараюсь продумать его последствия

8

12

Младшее поколение должно учиться у старших, как ему следует жить

2

13

Я, как и многие люди, бываю обидчив

3

14

Мне удается видеть в людях больше, чем они говорят о себе

9

15

Дети должны безусловно следовать указаниям родителей

2

16

Я – увлекающийся человек

8

17

Мой основной критерий оценки человека – объективность

5

18

Мои взгляды непоколебимы

4

19

Бывает, что я не уступаю в споре лишь потому, что не хочу уступать

5

20

Правила оправданы лишь до тех пор, пока они полезны

6

21

Люди должны соблюдать все правила независимо от обстоятельств

2

Обработка результатов

Я-состояние

Суммируемые строки

Сумма баллов

Д

 Дитя

1, 4, 7, 10, 13, 16, 19

36

В

 Взрослый

2, 5, 8, 11, 14, 17, 20

46

Р

 Родитель

3, 6, 9, 12, 15, 18, 21

27

Расположив состояния в порядке приоритета, получаем формулу: ВДР


P.S. Желаю осознанного общения и как можно меньше ссор.