Трансакционный анализ произошел от психоанализа, мне понравился тем, что затрагивает популярную тему общения и поведения человека в обществе, прост в понимании и применим на практике. Считается, что создал трансакционный анализа Эрик Берн (США) в 1955 году.
Основные философские посылы трансакционного анализа:
- Все люди ОК
- Люди способны мыслить
- Люди ответственны за свою судьбу и в состоянии менять свою жизнь
Обычно конфликтная ситуация начинается с того, что человек считает себя «в порядке», собеседника «не в порядке» – встречается сплошь и рядом
Бывают конечно исключения – но это из области гипноза или клиники
Если бы это было не так – было бы грустно =)
Исходя из трансакционного анализа, в каждый момент времени сознание человека может находиться в одном из трех эго-состояний: родитель, взрослый, ребенок.
| Эго-состояние | Описание | |
|
Родитель |
Критичный |
Упрекает, наказывает, критикует.(«Опять у тебя не получилось», «Что бы больше так не делал!») |
|
Заботливый |
Хвалит, помогает.(«Молодец», «Ничего, у тебя обязательно получится», «Давай я помогу») |
|
|
Взрослый |
Оперирует информацией и вероятностями.(«Ключи лежат на полке», «Который час?») |
|
|
Ребенок |
Бунтующий |
Противостоит общественным нормам, установленным порядкам, протестует.(«Буду одевать, что захочу», «Не буду есть макароны», «Это глупо, я не буду выполнять эту работу») |
|
Послушный |
Со всем соглашается, ведет себя уступчиво и неуверенно ( «Разрешите мне пойти погулять», «Да, но может не нужно» |
|
|
Спонтанный |
Естественное, спонтанное, неординарное поведение. «Смотришься как конь в пальто!», «Здесь так скучно, можно я тебя обниму» |
|
Очень большое влияние на формирование перечисленных состояний оказывает детство и впечатления – накопленные от родных и близких.
Единица общения в трансактном анализе называется трансакция и состоит из стимула и реакции. Например, стимул – «Который час?», а реакция – «Без четверти семь». При общение наше эго-состояние взаимодействует с эго-состоянием собеседника.
По типу взаимодействия, трансакции делятся на три вида:
- Параллельные – когда стимул одного собеседника дополняется реакцией другого. Пример: стимул – «Мама, можно мне молока?», реакция – «Конечно сынок, давай я тебе налью». («Ребенок» – «Родитель», «Родитель» – «Ребенок»)
пока трансакции- параллельные, разговор может продолжаться бесконечно долго. - Пересекающиеся – направления стимула и реакции пересекаются, обычно причина для скандала. Пример: стимул – «Который час?», реакция – «Я тебе что, справочное бюро?».( «Взрослый»-«Взрослый», а ответ «ребенок»-«родитель»)
При пересекающихся трансакциях проиходит разрыв коммуникации, для восстановления диалога, одному или обеим собеседникам необходимо изменить эго-состояние. - Скрытые – когда человек говорит одно, а имеет ввиду совсем другое, обычно это приводит к психологическим играм. Пример: стимул – «Посмотри, как сегодня хорошо на улице», реакция – «Да, осень – это прекрасно».(С одной стороны разговор о погоде двух взрослых, с другой стороны: стимул – «Я рад тебя видеть», реакция – «Я тебя тоже»)
Психически здоровый человек должен использовать все три эго-состояния. Если же одно эго-состояние подавляет остальные, это приводит к напряжению, дисгармонии, психическим расстройствам – что не хорошо). Терапия по Бэрну опирается на активацию «зажатых» эго-состояний и на обучение контролю над своим Я.
ТЕСТ на сбалансированность эго-состояний.
Оцените насколько подходят Вам следующие высказывания по шкале от 1 до 10.(1 – самая низкая, 10 – самая высокая).
| № | Высказывание | Личная оценка высказывания |
|
1 |
Мне порой не хватает выдержки |
2 |
|
2 |
Если мои желания мешают мне, то я умею их подавлять |
6 |
|
3 |
Родители, как более зрелые люди, должны устраивать семейную жизнь своих детей |
1 |
|
4 |
Я иногда преувеличиваю свою роль в каких-то событиях |
3 |
|
5 |
Меня провести нелегко |
5 |
|
6 |
Мне бы понравилось быть воспитателем |
8 |
|
7 |
Бывает, мне хочется подурачиться, как маленькому |
9 |
|
8 |
Думаю, что я правильно понимаю все происходящие события |
7 |
|
9 |
Каждый должен выполнять свой долг |
8 |
|
10 |
Нередко я поступаю не как надо, а как хочется |
6 |
|
11 |
Принимая решение, я стараюсь продумать его последствия |
8 |
|
12 |
Младшее поколение должно учиться у старших, как ему следует жить |
2 |
|
13 |
Я, как и многие люди, бываю обидчив |
3 |
|
14 |
Мне удается видеть в людях больше, чем они говорят о себе |
9 |
|
15 |
Дети должны безусловно следовать указаниям родителей |
2 |
|
16 |
Я – увлекающийся человек |
8 |
|
17 |
Мой основной критерий оценки человека – объективность |
5 |
|
18 |
Мои взгляды непоколебимы |
4 |
|
19 |
Бывает, что я не уступаю в споре лишь потому, что не хочу уступать |
5 |
|
20 |
Правила оправданы лишь до тех пор, пока они полезны |
6 |
|
21 |
Люди должны соблюдать все правила независимо от обстоятельств |
2 |
Обработка результатов
| Я-состояние |
Суммируемые строки |
Сумма баллов |
|
|
Д |
Дитя |
1, 4, 7, 10, 13, 16, 19 |
36 |
|
В |
Взрослый |
2, 5, 8, 11, 14, 17, 20 |
46 |
|
Р |
Родитель |
3, 6, 9, 12, 15, 18, 21 |
27 |
Расположив состояния в порядке приоритета, получаем формулу: ВДР
P.S. Желаю осознанного общения и как можно меньше ссор.
Чувак,о чём ты пишешь вообще? Какой нахрен «Трансакционный анализ»? Ты сам то в это веришь? Это ничего НЕ РАБОТАЕТ. Таблицы твои-НЕ РАБОТАЮТ,потому что жизнь-это не таблица.Никто НИЧЕГО не знает,особенно этот твой лоховод Эрик Берн.
Я не знаю какой ты там директор в этой социалке,обвешанной баннерами,но из личного опыта – от людей,которые маются подобной лоховодческой мурой,жди беды.Путь твой просматривается весьма чётко-сейчас набираешься этого дерьма,затем станешь коучем и будешь впаривать домохозяйкам про личностный рост и лайфхак задорого.
Удачи на поприще засирания себе и другим эзотерической хренью
круто =)))
я пишу о том, что мне интересно…
жаль, что я тебя раньше не встретил =) придется теперь парить домохозяйкам про личностный рост и лайфхак )))
прости, если вывел тебя из равновесия
и еще…это пример Скрытой Трансакции которая ведет к конфликту
твой посыл(стимул) якобы: Взрослый – Взрослый, а на самом деле: Родитель Критичный -> Ребенок. Опять же наблюдается «ты считаешь себя в порядке, а своего собеседника (меня)- не в порядке». Если начну с тобой спорить и что-то доказывать(Ребенок бунтующий – Родитель критичный), поддержу психологическую игру и длительный конфликт.
Если задача выйти из игры, нужно отвечать с позиции взрослого:»Спасибо за комментарий», «Спасибо за мнение», *не отвечать*, …
Также можно воспользоваться позицией Свободного Ребенка: «Милый, строгость тебе к лицу», «Пойду пописяю» «Мечтал о таком друге как ты, но родители купили мне бубен», … – это делает трансакцию перекресной, следствие разрыв коммуникации, если собеседник не сможет подстроится для игры на вашем поле.))))
Во втором комментарии Олега все сказано.
«особенно этот твой лоховод Эрик Берн.»
А Моська – знать она сильна, что лает на слона (без обид. но сейчас для меня эта фраза воспринимается именно так)
«Никто НИЧЕГО не знает…»
«Путь твой просматривается весьма чётко…»
откуда знаешь, чувак?
2 юра. чувак, это не эзотерика, а психология. и не для манипуляции впаривания, а для развития общения с такими как ты
Олег,здравствуйте!
Прочитала вашу статью,полностью согласна,да и еще + читаю Эрика Берна)
У меня к вам вопрос,или скорее просьба)не могли бы Вы более детально написать о Свободном Ребенке,а именно:
его слова,что выражает при общении, тон голоса, жесты, положение тела и выражение лица)
Очень надо для университета)
Заранее спасибо!